シロハラ（白腹、英名: Pale Thrush）とアカハラ（赤腹、英名: Brown-headed Thrush）は、その名の通りお腹の色が特徴のツグミの仲間です（ともに大型のツグミ類に分類されます）。どちらも冬の公園や林で見かけることがある野鳥ですが、見た目がよく似ているため初心者には見分けが難しい野鳥でもあります。「名前からするとシロハラはお腹が白くて、アカハラは赤いのかな？でも実際に見るとどっちだろう…？」と戸惑った経験はありませんか。
この記事では、シロハラとアカハラの違い（見分け方）を初心者にもわかりやすく丁寧に解説します。お腹の色など見た目による識別ポイントを中心に、生息環境や行動パターン、鳴き声の特徴といった補足情報も交えて比較していきます。最後には両者の特徴をまとめた比較表も掲載しました。この記事を読めば、シロハラとアカハラの見分け方がばっちり理解でき、フィールドで出会ったときに自信をもって識別できるようになるでしょう。野鳥観察初心者の方もぜひ参考にしてくださいね。
外見の違い（見た目で見分けるポイント）
シロハラとアカハラを見分ける最大のポイントは、そのお腹の色です。文字通り、シロハラ（白腹）は腹部が白っぽく、アカハラ（赤腹）は腹部が赤みの強い橙色をしています。このお腹の色の違いさえ押さえれば、両者の識別は難しくありません。野鳥の名前自体が示すとおり、シロハラは白い腹、アカハラは赤い腹なのです。
具体的に外見を比較してみましょう。シロハラは全体に灰褐色～茶色がかった地味な体色で、胸からお腹にかけては淡い灰白色です。脇腹（わきばら）にうっすらと橙色がかった斑（まだら模様）が入る個体もいますが、腹全体が橙色になることはありません。一方、アカハラは背中や翼は茶褐色ですが、胸から腹にかけて鮮やかな赤橙色（レンガ色に近い橙色）が広がっています。腹の真下（下腹部）や尾の付け根付近には白い羽毛もありますが、腹部から脇にかけて明確に橙色が見られるのが特徴です。遠目にもアカハラの方が腹部が茶色っぽく（橙色っぽく）見え、シロハラは腹が白っぽく見えるため、お腹の色に注目すれば一目瞭然でしょう。
両者ともに体長は約23～24cm程度で、大きさや体格もほぼ同じです（どちらもムクドリくらいのサイズ）。体の形状や羽色（上面の茶色味）も似通っているため、お腹以外の部分だけで判別するのは難しい場合もあります。顔つきも似ていますが、強いて言えばオスのアカハラは顔（額から頬）がやや黒っぽく、メスや若鳥では喉元が白っぽくて眉のような淡い線が入る個体がいます。しかしシロハラはオス・メスとも顔は全体に地味な灰褐色で、喉から胸に細かな縦斑がある程度です。またシロハラには体に明るい橙色の部分がほとんど無いため、橙色のパーツが見えたらアカハラと判断してまず間違いありません。
なお、シロハラ・アカハラともオスとメスで羽色の差は大きくなく（雌雄とも似た色合い）、本記事で挙げた識別ポイントは性別に関係なく有効です。
共通点として、シロハラ・アカハラどちらもくちばしは黄橙色っぽく、目の周りに薄い黄色のアイリング（瞳を囲む輪）があり、脚も黄土色を帯びています。これらは両者に共通する特徴で、見た目だけでは区別点にならないので注意してください。結局のところ、最も簡単で確実な識別ポイントはお腹（腹部）の色ということになります。
生息環境・季節の違い
シロハラとアカハラは生息環境や見られる季節にも違いがあります。まず、シロハラは冬鳥（ふゆどり）として日本に飛来する鳥です。秋（10～11月頃）に北東アジアの繁殖地から渡ってきて、日本では冬から春先（3～4月頃）まで過ごし、繁殖のため夏季にはまた北方へ帰っていきます。つまり日本では冬にしか見られない野鳥です。一方のアカハラは漂鳥（ひょうちょう）といって、日本で繁殖もする種類です。春から夏に本州中部以北の高原や北海道の山林で繁殖し、秋になると寒冷地から温暖な地域へ移動します。冬季は本州以南の平地の林などに現れる個体が多く、暖かい西日本を中心に越冬する傾向があります（北海道など寒冷地の個体は南下して本州中～南部にやってきます）。このように、夏は山の鳥・冬は里の鳥となるのがアカハラのライフサイクルです。
冬の時期（11月～3月頃）には、シロハラもアカハラも共に日本の平地で観察することができます。特に落ち葉が敷き詰められた林や公園の藪の中では、両者が混ざって生活していることも珍しくありません。冬の林を歩いていて、足元の落ち葉をガサガサと掻き分ける大きめの茶色い鳥を見つけたら、それはシロハラかアカハラかもしれません（識別は前述のとおりお腹の色で判断できます）。生息環境が被る冬場こそ、見間違いに注意が必要です。都市部でも、落ち葉の溜まった庭先や神社の林にシロハラ・アカハラがひっそり姿を見せることがあります。
逆に夏の時期、日本で見られるのは基本的にアカハラだけになります。シロハラは繁殖のため春に日本を離れており、日本のフィールドでシロハラを見ることは基本的にはありません（日本国内では繁殖しないためです）。一方、アカハラは夏は標高の高い山岳地帯の森林に生息しています。高原の朝などに行くと、オスのアカハラが縄張りでさえずり（繁殖期の美しい鳴き声）を響かせている姿を見ることができます（アカハラのさえずりについては後述します）。標高1000m級の明るい林が夏のアカハラの主な生息環境です。
両種とも基本的には森林性の鳥で、木々に覆われた環境を好みます。日中は林の地面（林床）や茂みの中で活動し、落ち葉をひっくり返してミミズや昆虫を探して歩き回ります。その際はガサガサと大きな音を立てて落ち葉をめくるため、静かな森ではこの物音を手掛かりに探すこともできるでしょう。また、秋から冬にかけてはいずれも木の実や果実類も餌にします。公園に植えられた木の実をついばんでいるシロハラ・アカハラの姿が見られることもあり、地面だけでなく低木に登場することもあります。シロハラは特に薄暗い林の中にいる印象が強く、アカハラはもう少し明るい林縁部や低木の茂みなどにも姿を見せることがあります。しかし共通して言えるのは、両者ともあまり開けた場所には出てこないということです。グラウンドや芝生の上にポツンと現れることは少なく、物陰に隠れていることが大半です。人の気配を感じれば素早く藪の奥へ逃げたり、バッと飛び立ってしまう警戒心の強い野鳥でもあります。
ちなみに、都市部の公園ではシロハラのほうが数多く見られ、アカハラはそれほど多くありません。環境の変化により、シロハラが増えてアカハラが減少傾向にあるとの報告もあります。
※参考: 冬によく見られるツグミ（同じツグミ属の別種）は、これらシロハラ・アカハラよりも開けた場所に出現しやすく、地上でピョンピョン移動する姿を公園や畑などでも目にします。ツグミは胸から脇腹にかけて黒っぽい斑点模様があるのが特徴なので、腹部が無地（模様がない）であるシロハラ・アカハラとは一目で区別できます。この点でも、ツグミとシロハラ／アカハラを見間違うことは少ないでしょう。
行動パターンの違い
普段の行動パターンには、シロハラとアカハラで共通点が多くあります。どちらも主に地上で採食し、跳ね歩きながら落ち葉をひっくり返してエサとなる生き物を探します。動き方やしぐさは非常によく似ており、パッと見ただけでは行動で種を見分けるのは難しいでしょう。基本的に単独か少数で行動し、大群を作ることはありません。いずれも用心深い性質で、人が近づくと「キョッ！キョッ！」と短く鳴いて茂みに逃げ込んだり、サッと飛び去ってしまいます（この地鳴きの声については次項で説明します）。
ただし繁殖期の行動には違いが現れます。アカハラのオスは春の繁殖シーズンになると、自分の縄張りで高い木の枝にとまり、大きな声でさえずります。澄んだ美しいさえずりで遠くまで響く声です（後述するように「キョロンキョロン…」と聞こえます）。一方、シロハラは日本では繁殖しないため、繁殖期にさえずる姿を日本国内で見ることはありません。春先に山林で美しい声が聞こえても、それはシロハラではなくアカハラだと覚えておきましょう。
また、冬場に両者が同じ場所で採食していると、お互いに縄張りを主張して小競り合いをすることがあります。特にシロハラは気が強く、近くに他の鳥が来ると激しく追い払おうとすることがあるようです。同種間だけでなく、シロハラがアカハラを追い回す場面も観察されています。このように餌場ではプチバトルが繰り広げられることもありますが、野鳥観察の際にこうした行動シーンに出会えたら面白いですね。
鳴き声の違い
最後に、シロハラとアカハラの鳴き声の違いについてです。鳴き声には大きく分けて「地鳴き（じなき）」と「さえずり」の2種類があります。地鳴きとは日常的に発する短い声（警戒音や呼び交わしの音）で、さえずりは繁殖期にオスがメスにアピールしたり縄張りを宣言するために出す長く複雑な鳴き声のことです。
シロハラとアカハラの地鳴きは、実はとてもよく似ています。どちらも「ヒッ、ヒッ」あるいえ「キョッ、キョッ」といった短い声を繰り返し発します。林の中でシロハラを驚かせてしまったとき、「キョッ！、キョッ！」という警戒音が聞こえることがありますが、アカハラも同様の声で地鳴きをするため、この短い声だけで種を判別するのは難しい場合があります。個体差もあり聞き分けは容易ではありません。冬に藪の中からこのような声が聞こえたら、シロハラかアカハラのどちらかが隠れていると思って周囲を探してみましょう。
一方、さえずり（囀り）には明確な違いがあります。アカハラのさえずりは非常に美しく澄んだ音色で、「キョロン、キョロン、チー」あるいは「キャランキャラン…ツリー」といったフレーズで表現されます。高原の朝の林にその声が響き渡ると、とても爽やかで心地よいものです。アカハラは春（4～6月頃）の繁殖期にこのさえずりを盛んに繰り返します。それに対して、シロハラは日本では繁殖しないため、通常さえずりを耳にする機会がありません。
つまり、鳴き声で見分けるポイントは「さえずりが聞こえるかどうか」です。春から初夏にかけて森で美しいさえずりが聞こえたら、それはシロハラではなくアカハラの可能性が高いでしょう。一方、冬場に聞こえる短い「キョッ、キョッ」という地鳴きだけでは両者の判別は難しいため、やはり姿を見てお腹の色などで判断するのが確実でしょう。
シロハラとアカハラの比較表
| 項目 | シロハラ | アカハラ |
|---|---|---|
| 大きさ | 約24cm（ムクドリ大） | 約24cm（ムクドリ大） |
| 腹の色 | 白色（淡い灰白色） | 橙色（赤橙色） |
| 渡り分類 | 冬鳥（冬に渡来、夏は渡去） | 漂鳥（夏に繁殖、冬は移動） |
| 生息環境 | 冬は平地の林や公園（暗い林内） | 夏は山地の森林、冬は平地の林や公園（林縁にも出現） |
| 鳴き声 | 地鳴き：「キョッ、キョッ」。さえずり：なし（日本では聞けない） | 地鳴き：「キョッ、キョッ」」（シロハラと同様）。さえずり：「キョロン…」と美しい声 |
まとめ
シロハラとアカハラは見た目も生態もよく似ていますが、お腹の色という分かりやすい違いがあります。フィールドで両者に出会ったら、まずは双眼鏡などでお腹の色を確認してみましょう。白っぽければシロハラ、赤みが強ければアカハラと判断できます。特に冬場は同じ環境で観察されるため混同しやすいですが、本記事で解説したポイントを押さえておけば落ち着いて見分けられるはずです。
シロハラとアカハラは何が違うの？と疑問に思っていた方も、ここまでで主な違いがお分かりいただけたでしょうか。また、生息時期にも差があることを思い出してください。冬の低地で見られるシロハラとアカハラですが、夏に日本で見られるのは基本的にアカハラだけです（シロハラは夏季不在）。春先や夏の山林でこの仲間を見かけたらアカハラだろう、といった季節による推測も役立ちます。
初めは紛らわしく感じるかもしれませんが、慣れてしまえばシロハラとアカハラの違いは簡単に見分けられるようになります。ぜひ実際の野鳥観察で今回のポイントを活用してみてください。もし両方の鳥を同じ日に観察できたなら、名前の通り紅白コンビが揃ったようでちょっと嬉しい気分になるかもしれませんね。身近な公園でも出会える野鳥ですので、冬の散策の際には静かに耳を澄ませつつ探してみてください。最後に付け加えると、シロハラもアカハラも派手さはないものの、落ち葉をひっくり返すしぐさや澄んだ鳴き声など観察しているととても味わい深い野鳥です。識別に慣れてきたら、両者の可愛らしい生態そのものもじっくり楽しんでみてくださいね。シロハラとアカハラの違いを知っておけば、冬の野鳥観察が今まで以上にいっそう楽しめることでしょう。ぜひ機会があれば冬のフィールドで両者を実際に見比べ、じっくりとその違いを実感してみてください。